고혈압의 잠재적인 증상을 아는 것이 중요합니다. 증상을 인식함으로써 미래의 고혈압을 예방하고 건강을 보호하는 데 도움이 되는 조치를 취할 수 있습니다. 오늘은 고혈압의 증상을 살펴보고 자신을 가장 잘 보호하는 방법에 관련해 알아보겠습니다. 두통, 흐릿한 시야 및 호흡 곤란은 모두 고혈압의 일반적인 증상입니다. 다른 증상으로는 메스꺼움과 현기증, 흉통, 전반적인 피로 등이 있습니다. 그리고 고혈압은 사람을 불안하고 짜증나게 할 수도 있습니다. 이러한 증상이 있고 고혈압이 있다고 생각된다면 의사에게 검진을 받는 것이 가장 좋을것 같습니다. 의사는 고혈압이 있는지 확인하고 모니터링 및 관리 계획을 세울 수 있습니다. 그럼 아래에서 고혈압의 증상을 하나씩 살펴보도록 하겠습니다.
한국의 많은 사람들이 혈압을 과도하게 상승시켜 혈관에 부담을 주어 출혈을 유발할 수 있는 위험한 질병인 고혈압을 앓고 있습니다. 따라서 취급할 때 주의가 필요합니다.
고혈압 원인
유전성 고혈압
고혈압의 대부분을 차지하는 본태성 고혈압은 단일 요인에 의해 발생하는 것이 아닙니다. 고혈압의 원인은 다양하다고 할 수 있는데 가장 흔한 원인은 가족력 및/또는 유전적 요인입니다. 다른 잠재적 원인으로는 노화, 비만, 짠 음식 섭취, 운동 부족, 스트레스 등이 있습니다.
후천적 고혈압
약 10%의 사례에서 고혈압의 원인은 다소 확실하며 이차성 고혈압이 그 결과입니다. 이러한 유형의 고혈압은 신장 질환, 내분비 질환, 혈압을 높이는 종양 또는 약물 사용으로 인해 발생할 수 있습니다.
고혈압 증상 1. 어지럼증
갑자기 머리가 빙글빙글 돌고 눈앞이 핑핑 도는 증상이 나타난다면 고혈압 증상의 시작일 수 있습니다. 현기증은 고혈압이 진행되어 약물 치료가 필요하다는 신호일 수도 있고, 고혈압이 원인이라고 하는 더 심각한 뇌졸중의 초기 증상일 수도 있습니다.
고혈압 증상 2. 가슴 답답함
최근 원인 불명의 가슴 답답함이 느껴진다면 고혈압의 증상일 수 있습니다. 고혈압은 호흡이 정상이라고 그렇지만 식후에 숨이 가쁘고 소화불량을 느낄 수 있습니다. 따라서 고혈압 진단을 받았다면 이러한 흉부 압박감 증상을 간과해서는 안 된다.
고혈압 증상 3. 고열
고혈압으로 인한 발열을 의심할 수 있는 감기 증상이 나타나면 모니터로 혈압을 측정해 자가진단을 하고 병원을 찾는 것이 좋다.
고혈압 증상 4. 수면 장애
잠들기 어렵거나 잠들기가 어려운 이유는 고혈압을 비롯한 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 충분한 수면은 스트레스 호르몬 조절에 도움이 되고 신경계에 도움이 되므로 지속적인 수면 장애가 있는 경우 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
고혈압 증상 5. 두통
혈압이 높아지면 뇌혈관 문제로 인해 두통이 흔한 증상입니다.그러나 이러한 증상은 쉽게 볼 수 있습니다.
고혈압 예방법
짠 음식 피하기
고혈압이 있는 경우 염분이 많은 음식을 섭취하는 것은 좋지 않습니다. 나트륨 함량으로 인해 과도한 나트륨 섭취는 혈압 상승으로 이어져 동맥경화 및 혈전 형성을 유발할 수 있습니다.
꾸준한 운동
규칙적인 운동은 혈압과 콜레스테롤 및 트리글리세리드 수치를 낮추는 매우 효과적인 방법으로 고혈압을 개선하고 예방하는 데 도움이 됩니다. 일주일에 3~5일, 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기 등의 운동을 30~60분 정도 하는 것이 좋습니다.
금연, 금주
고혈압이 있는 사람은 술을 피하고 담배를 끊어야 합니다. 이러한 활동은 혈관을 수축시키고 혈압을 상승시켜 노화와 혈관 손상을 유발합니다.
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