귀중한 건강상의 이점을 제공하는 구기자 베리는 중요한 영양분을 제공합니다. 베리에는 비타민 C, 항산화제 및 기타 필수 영양소가 들어 있어 전반적인 건강 증진에 도움이 됩니다. 이제 구기자 열매가 신체에 도움이 되는 체계적인 방법을 살펴보겠습니다. 구기자 베리가 풍부한 식단은 질병 퇴치에 필수적인 면역 체계를 구축하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그리고 발암 물질의 해독을 촉진하여 특정 암의 위험을 낮출 수 있습니다. 그리고 만성 건강 상태를 관리하는 데 중요한 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 마지막으로 구기자 열매는 그리고 에너지 수준과 인지 기능을 향상시킬 수 있습니다. 그것은 철분의 훌륭한 공급원이며 비타민 함량은 건강한 모발, 피부 및 손톱을 유지하는 데 도움이 됩니다.
이 맛있는 베리를 섭취하는 것은 전반적인 건강과 웰빙을 개선하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 오늘은 구기자 효능에 대한 정보를 알려드리려고 합니다. 이 놀라운 베리는 비타민 C 및 항산화제와 같은 필수 영양소로 가득 차 있어 전반적인 건강을 위한 훌륭한 자연 요법입니다. 면역 체계 구축을 돕고, 해독을 지원하고, 염증을 줄이고, 에너지 수준과 인지 기능을 높일 수 있습니다. 비타민 함량은 그리고 건강한 모발, 피부 및 손톱을 유지하는 데 도움이 됩니다. 구기자 베리를 섭취하는 것은 건강을 유지하고 기분을 좋게 만드는 간단하고 맛있는 방법이 될 수 있습니다. 이 기사를 읽었다면 구기자 열매의 이점에 대하여 더 많이 배웠을 것입니다.
구기자나무의 열매인 구기자는 삼대약의 하나로 알려져 있으며 진시황이 먹었던 불로장생의 근원이라고 합니다. 구기자는 8-9월에 수확하며 종종 말려서 차로 끓이거나 가루로 만들어 음식에 섞어 먹는다.
구기자 효능 알아보기
구기자 효능 1. 피로회복
구기자 열매는 비타민 C가 오렌지보다 500배 이상 많고, 미네랄, 비타민, 베타카로틴이 당근보다 풍부한 피로회복제입니다.
구기자 효능 2. 면역력 증가, 혈관건강
구기자 베리는 면역에 유익합니다. 독자적인 성분이 건강한 혈관을 유지하는 데 도움을 주어 고혈압과 저혈압 모두를 완화할 수 있습니다. 그리고 구기자 열매는 노인의 뇌 기능 저하를 방지하는 데 도움이 됩니다.
구기자 효능 3. 혈액순환
구기자 열매는 약한 근육을 강화하고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 베타카로틴이 풍부해 체내 유해 활성산소를 제거해 뇌졸중, 동맥경화, 고지혈증 등의 혈관질환을 예방할 수 있어 노약자에게 좋다.
구기자 효능 4. 뇌 기능
식품안전처는 항산화 성분이 함유된 구기자 열매가 인지기능 향상, 학습역할 증가, 알츠하이머병 예방에 효과가 있다는 연구 결과 개별인정 기능성 원료로 구기자의 효능을 입증했습니다. 나이가 들어감에 따라 우리의 뇌도 노화되기 시작하여 어떤 경우는 건망증이 생기고 안타깝게도 인지 기능이 상당한 수준으로 저하되고 알츠하이머병에 걸리게 됩니다.
구기자 효능 5. 암예방
구기자는 활성산소를 제거하여 암을 예방한다고 하며, 그 속에 들어 있는 카로티노이드 성분이 특히 체내 염증을 가라앉히고 부종을 가라앉히며 악성종양의 전이를 억제하는 효능이 있다.
구기자 효능 6. 노화 예방
구기자 열매에서 발견되는 안토시아닌과 같은 폴리페놀은 노화 방지에 도움이 됩니다. 그리고 지방흡착률이 높아 체내 지방흡착과 배출을 도와주어 다이어트에도 효과적이다.
구기자 효능 7. 체중 조절
고지베리는 베타인이 지방대사를 활성화시켜 지방축적을 막아주어 체중감량에 효과적이라고 합니다. 또한, 이들의 추출물은 혈당 조절에 긍정적인 영향을 미치고, 섬유질이 풍부하여 식욕 조절과 체중 관리에 도움을 주는 것으로 생각되어집니다
구기자 효능 8. 피부 미용
구기자 추출물은 피부의 염증 반응을 억제하고 면역력을 강화하여 자외선으로 인한 피부 손상을 줄이고 피부를 보호한다고 합니다. 따라서 구기자 열매를 지속적으로 섭취하거나 구기자 열매가 함유된 물로 세안을 한다면 피부 보호 효과를 얻을 수 있다고 믿어집니다. 이것은 자외선이 노화, 주름, 피부암 및 색소 침착의 주요 원인으로 알려져 있다는 점을 고려한다면 특히 유익합니다.
구기자 효능 9. 우울증 개선
구기자 효능은 그 안에 들어 있는 시잔드린 성분이 심리적 안정과 힘을 주기 때문에 우울증 개선에 효과가 있다고 합니다. 이것은 우울증 증상에 대비하고 대처하는 데 필요한 힘을 준다고 합니다.
구기자 효능 10. 당뇨 예방
구기자 열매는 인슐린 저항성을 줄이고 혈당 수치를 조절하는 데 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 그리고 베타-시토스테롤은 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 좋은 콜레스테롤을 높여 잠재적으로 고혈압, 당뇨병, 뇌졸중 및 심장병을 예방할 수 있습니다. 그리고 혈관벽을 청소하여 적절한 혈압을 유지하는 데 도움이 된다고 합니다.
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