아르기닌의 장점에 관련해 자세히 알아보겠습니다. 이 기사의 시작 부분에서 우리는아르기닌이 정확히 무엇이며 그 특정 효과에 관련해 설명할 것입니다. 그런 다음 아르기닌을 복용하는 동안 경험할 수 있는 이점에 관련해 논의할 것입니다. 마지막으로 잠재적인 부작용과 아르기닌을 섭취하는 가장 좋은 방법에 관련해 이야기하겠습니다. 이 모든 내용과 자세한 내용은 아래에서 설명합니다.
아르기닌은 남성 건강에 다양한 효능이 있는 것으로 알려지면서 큰 인기를 얻고 있습니다. 지구력 향상과 근력강화, 혈액순환 개선 효과가 있어 많은 사랑을 받는 다이어트 식품입니다. 단백질을 구성하는 아미노산 중 하나로 어린이와 동물의 적절한 성장에 필수적인 준필수아미노산입니다.
혈압 개선, 협심증 치료, 신경 전달 물질 기능 영향, 피로 감소, 정신적 또는 육체적 스트레스에 대한 신체 반응 둔화. 혈관을 확장시키는 이산화질소는 종종 협심증과 고혈압의 증상을 완화하는 데 사용됩니다. 일반적으로 아르기닌과 관련된 이점은 혈압 개선, 협심증 치료, 신경 전달 물질 활동에 영향, 피로 감소, 정신적 및 육체적 스트레스에 대한 신체 반응 완화입니다.
아르기닌의 효능
아르기닌의 효능 . 모발 건강
아르기닌은 모발 성장을 촉진하고 모낭에 혈액 공급을 증가시켜 모발과 손톱을 강화하는 것으로 확인되었습니다. 아르기닌은 혈관확장과 혈액순환을 좋게 하고, 건강한 모발의 성장을 촉진하는 역할을 하는 산화질소 생성에 중요한 역할을 한다고 합니다.
아르기닌의 효능 . 근육 성장
운동은 아르기닌의 역할에 달려있다고 합니다. 따라서 무산소 운동 전에 아르기닌을 섭취한다면 혈액 순환이 개선되고 운동 효과가 증폭됩니다. 도움을 주기 위해 고강도 운동을 하는 것이 좋을것 같습니다. 또한, 아르기닌은 근육 운동을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다. 결과적으로 골밀도 증가, 지방 감소 및 근육 형성을 돕는 것으로 여겨지는 호르몬인 성장 호르몬의 생성을 자극하는 것으로 생각되어집니다
아르기닌의 효능 . 혈압 조절
연구에 따르면 아르기닌 보충은 고혈압 환자의 수축기 및 이완기 혈압 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 아미노산이 혈관 이완과 혈압 조절에 필수적인 산화질소 생성에 역할을 하기 때문일 수 있습니다. 연구에 따르면 아르기닌 보충은 고혈압 성인의 수축기 및 이완기 혈압을 크게 감소시킬 수 있습니다.
아르기닌의 효능 . 당뇨병 예방
아르기닌은 당뇨병에 큰 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 그것은 비만을 줄이고 산화에 저항하며 내피 기능 장애를 정상화합니다. 또한 인슐린 저항성을 개선하고 포도당 항상성을 조절한다고 합니다. 아르기닌이 우리 몸의 인슐린 저항성을 회복시켜 제2형 당뇨병을 완화할 수 있다는 연구 발표가 축적되었습니다.
아르기닌의 효능 . 불임 개선
아르기닌은 부분적으로 지구력에 필요한 유리 테스토스테론을 약간 증가시키기 때문에 지구력과 다산에 도움이 되는 것으로 여겨집니다. 이것은 정자 생산을 장려하고자 하는 데 도움이 될 수 있으므로 정자가 약하거나 정자 수가 적은 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 또한 남성과 여성 모두의 원인 불명의 불임과 임산부의 불임을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
아르기닌의 효능 . 체지방 감소
아르기닌을 섭취한다면 기초 대사율과 성장 호르몬을 증가시키는 동시에 지방 대사를 증가시켜 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 아르기닌의 효능은 우리 몸의 에너지 공장인 미토콘드리아의 효율을 높이는 역할을 하는 것으로 생각되어집니다 운동은 근육량을 늘리는 데 도움이 될 수 있는데 아르기닌은 기초 대사율을 높이는 또 다른 옵션일 수 있습니다.
아르기닌의 효능 . 해독 효능
우리 몸의 오르니틴 회로는 단백질 분해 산물인 암모니아를 독성이 덜한 효소로 바꾸는 역할을 합니다. 이것은 암모니아의 독성을 해독하기 위해 필수 성분인 아르기닌이 필요합니다.
아르기닌의 효능 . 운동 능력 향상
연구에 따르면 아르기닌 보충제는 우리 몸의 산화질소를 증가시켜 운동 효과를 높이고 혈류와 근육의 산소 공급을 개선하실수 있습니다. 2017년 남자 축구 선수에 대한 연구에 따르면 45일 동안 매일 2g의 아르기닌을 섭취한 사람들은 대조군에 비해 운동 능력이 크게 향상되었습니다.
아르기닌의 효능 . 피부미용
따라서 일반적으로 건성피부란 표피층의 가장 바깥층인 각질층에 수분이 부족한 상태를 의미한다고 합니다. 이 수분을 보충하기 위해 NMF라는 천연보습성분을 사용하여 촉촉함을 유지시켜줍니다. NMF의 약 40%는 아미노산이 차지한다고 알려져 있어 아미노산인 아르기닌을 마시면 피부 보습에 도움이 된다고 합니다. 결론적으로 아르기닌을 복용한다면 각질층 보습에 도움이 될 수 있다고 합니다.
아르기닌 복용법
빠른 흡수를 위해 빈속에 아르기닌을 섭취하고 설사와 탈수를 예방하기 위해서는 충분한 물(적어도 한 컵)을 마신다. 하루에 5000mg을 초과하지 마십시오.
아르기닌 부작용
미국에서 아르기닌은 인체에 무독성이며 안전함을 나타내는 GRAS 등급을 받았습니다. 그러나 너무 많으면 부작용이 발생하실수 있습니다. 예를 들어 장기간 고용량을 섭취한다면 구순 포진의 가능성이나 심각도가 높아집니다.
아르기닌의 권장량을 섭취하는 것은 큰 문제가 아니지만 너무 많은 아르기닌을 섭취한다면 의도하지 않은 헤르페스 음식으로 작용할 수 있습니다. 몸, 특히 입안에 염증을 일으킬 수 있습니다. 따라서 아르기닌은 헤르페스의 잠재적인 식품이므로 주의해서 섭취해야 한다는 경고가 있습니다.
아르기닌의 이점에 대한 이 텍스트를 읽어 주셔서 감사합니다. 이것은 흥미로운 주제이며 유용하게 사용되셨기를 바랍니다. 아르기닌에는 많은 강력한 긍정적인 이점이 있으므로 추가 연구와 이해가 적극 권장됩니다. 이렇게 하기 위해서는 제공된 링크를 클릭하여 아르기닌이 어떻게 도움이 되는지 자세히 알아보시기 바랍니다. 건강이나 영양을 위해 아르기닌을 사용하는 데 관심이 있으시면 시도해 보시기를 적극 권장합니다. 읽어 주셔서 감사합니다.
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