많은 유익한 특성으로 알려진 도라지 허브는 더 깊이 탐구할 가치가 있는 주제입니다. 도라지씨는 수세기 동안 한약재로 사용되어 온 약초인 인삼과 비슷한 효능을 가지고 있다고 합니다. 추가 연구에 따르면 도라지에는 올바르게 투여할 경우 건강에 강력한 영향을 미칠 수 있는 활성 화합물인 트리테르페노이드 사포닌이 포함되어 있는 것으로 나타났습니다. 그러나 대부분의 자연 요법과 마찬가지로 도라지도 적절한 복용량을 섭취하지 않으면 부작용을 일으킬 수 있다는 점에 유의해야 합니다. 따라서 도라지를 포함하는 한약재를 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
도라지 사포닌은 항균, 항염증, 항궤양, 거담제, 진해작용 등 다양한 효능이 있습니다. 또한 좋은 호흡기 건강을 촉진하고 간을 보호하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 편도선염, 인후통, 위염을 치료하고 폐 문제와 관련된 열을 내리는 데 사용되었습니다. 거담제로 기침을 줄이는 데 사용됩니다. 도라지 사포닌의 이러한 모든 이점에는 몇 가지 잠재적인 부작용이 수반되므로 고려해야 합니다.
도라지란?
도라지씨에 함유된 사포닌은 물에 녹아 비누의 형태로 거품을 내는 성질이 있어 지질을 녹이는 능력이 있어 광범위한 건강 효과가 있는 것으로 여겨집니다. 도라지 외에 콩, 인삼, 인삼, 두루미 등의 콩류에 주로 함유되어 있습니다. 도라지 뿌리는 예로부터 한약재로 사용되어 왔으며 사포닌, 이눌린 등의 유효성분을 함유하고 있어 진해거담제와 장기능을 가진 것으로 알려져 있습니다. 단, 사포닌을 과다 섭취할 경우 메스꺼움을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.
사포닌은 식물에 함유되어 있는 스테로이드나 트리테르펜의 배당체의 일종으로 식물의 쓴맛이나 떫은맛을 유발합니다. 도라지 뿌리에는 다당류인 수용성 식이섬유인 이눌린도 함유되어 있습니다. 이눌린은 장내 환경을 정돈하고 콜레스테롤을 체외로 배출시키는 작용이 있고 다른 당류의 흡수를 제한하는 작용이 있으며 당류, 전분류 등 당류의 동반자 역할을 합니다. 그러나 인간에게는 이눌린을 분해할 수 있는 효소가 없기 때문에 먹어도 거의 흡수되지 않습니다.
도라지 효능
다이어트
개선되었다고도 합니다. 각종 비타민과 미네랄이 풍부한 도라지에는 식이섬유가 많이 함유되어 있어 체중 감량에 도움이 됩니다. 단백질, 칼슘, 사포닌이 함유된 알칼리성 식품으로 다이어트에 효과적인 보조제입니다. 도라지 잎에는 체지방을 분해하는 이눌린 성분이 있어 체내 중성지방 농도를 낮추는 데 도움을 주는 건강기능식품으로 각광받고 있습니다. 또한 기관지 건강을 개선하는 것으로 여겨집니다.
기관지 건강
또한 더 좋습니다. 도라지 한다면 기관지와 폐의 건강이 가장 먼저 떠오릅니다. 종자에 함유된 사포닌을 적당량 섭취한다면 기관지의 기관 분비물 분비를 도와 효과적인 가래 배출이 가능합니다. 따라서 기침, 가래, 인후 부종, 화농 등의 증상에 유용하며 때로는 감기약과 같은 다른 한약과 혼합됩니다. 또한 도라지에는 항염증 성분이 있어 기관지 염증에 크게 도움이 될 수 있습니다. 혈관 건강 유지에도 도움이 됩니다.
혈관 건강
도라지의 유효성분인 d-피니톨이 인슐린 생산을 증가시키기 때문에 가능합니다. 도라지 잎에 있는 사포닌과 이눌린은 혈관의 노폐물과 독소를 제거하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 큰 도움이 되어 다음과 같은 혈관 관련 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 동맥경화, 고혈압, 심근경색. 또한 도라지의 불포화지방산은 혈액을 정화하고 정화하며 칼륨 성분은 나트륨과 체내 노폐물 배출을 도와 혈액순환을 촉진시켜 혈관 건강에 좋습니다. 또한 도라지의 유효성분인 d-피니톨은 인슐린 생성을 촉진시켜 당뇨병 예방에 도움을 줍니다.
당뇨 예방
도라지 잎은 사포닌 성분으로 인해 피부질환 개선에 도움을 줍니다. 강력한 항산화 효과가 있어 염증 감소에 도움을 주며 습진, 건선, 아토피성 피부염 등 각종 피부 질환을 완화시킨다. 도라지 잎의 사포닌 성분은 혈당 수치를 낮추고 도라지 잎의 이눌린이라는 다당류 성분은 천연 인슐린 역할을 하여 혈당 조절을 도와 당뇨병을 예방 및 개선합니다. 이럴 때 이눌린은 탄수화물에 포함된 당의 흡수를 억제하고 혈당 상승을 조절하는 효과가 있습니다. 또한 도라지 잎은 강력한 항산화 효과가 있어 염증을 줄이는 데 도움을 주어 습진, 건선, 아토피성 피부염 등 각종 피부 질환을 완화시켜 피부 질환을 개선합니다.
피부질환 개선
도 예상됩니다. 도라지 물은 피지분비 조절과 피부질환 개선에 효과가 있습니다. 또한 여드름의 발적을 줄이고 세균 감염을 예방하며 항암 효과를 제공하는 데 도움이 됩니다. 도라지 물로 세수를 하거나 팩을 한다면 피부도 깨끗해지고 깨끗해집니다.
항암효과
효과 중 하나이기도 합니다. 도라지 잎에 함유된 사포닌은 항암 효과가 있어 건강에 해로운 성분이 위장관에 닿지 않도록 도와줍니다. 이로써 과산화 지질을 분해하여 암세포의 증식 및 발생을 억제합니다. 또한 사포닌은 독성 물질로부터 간을 보호하는 데 도움을 주며 추가로 면역력을 증가시켜 암의 출현을 제한하고 암세포를 파괴하여 폐암을 예방하는 데 유용합니다. 또한 알러지 완화에도 탁월한 효과가 있습니다.
알레르기 완화
도라지 씨앗과도 관련이 있습니다. 연구에 따르면 도라지 씨앗을 섭취한다면 알레르기 반응을 크게 줄이고 알레르겐을 제한하는 데 도움이 되어 계절 또는 음식 알레르기로 고통받는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 또한 도라지 씨앗은 치매 예방과 관련이 있습니다.
치매예방
신장 기능 개선은 부가적인 혜택 1번입니다. 사포닌 성분은 아세틸콜린을 분해하는 효소를 제한하여 학습 능력과 기억력을 향상시키는 작용을 하여 치매 예방에 매우 효과적입니다. 또한 빈혈 예방 및 신장 기능 개선과 관련된 이점이 입증되었습니다.
빈혈예방
도라지는 적혈구 생성을 돕고 혈액순환을 원활하게 하여 체내에 산소를 공급하여 빈혈 예방 및 빈혈 증상 개선에 좋습니다.
면역력 강화
고혈압도 가능합니다. 도라지의 사포닌 성분은 면역력 강화에 효과가 있어 감기 등 경미한 질병 예방에 큰 도움이 되며, 비타민C는 혈액순환과 신진대사를 촉진해 감기, 바이러스, 외부 질병도 예방합니다. 도라지에 함유된 2가지 아미노산인 트립토판과 아르기닌은 체내 면역세포를 활성화시켜 면역력 강화와 골다공증, 고혈압 예방에 필수적입니다.
골다공증 예방
도라지에는 칼슘이 다량 함유되어 있어 뼈 건강에 효과가 있어 성장기 어린이의 뼈 형성 예방과 노인 및 갱년기 여성의 골다공증 예방에 도움을 줍니다. 도라지의 철분, 인, 칼슘도 뼈를 튼튼하게 하고 골밀도를 높여 골다공증 외에도 뼈 관련 질환을 예방할 수 있습니다. 또한 도라지씨에는 식이섬유가 풍부하여 노폐물 배출을 돕고 중금속이 뼈에 축적되는 것을 막아 뼈 건강에 큰 도움이 됩니다.
도라지 부작용
감기와 기침 치료를 포함하여 도라지 씨앗의 많은 이점이 있음이 분명합니다. 도라지는 분생약에 속하며 감기로 인한 기침이나 가래가 많은 기침에 효과적으로 도움을 줍니다. 그러나 너무 많이 섭취한다면 기도가 건조해지고 소화가 약한 사람은 소화가 잘 안 될 수 있으니 주의해야 합니다. 따라서 소량 섭취를 권장합니다. 도라지씨의 10가지 효능과 부작용에 대한 글 읽어주셔서 감사합니다! 좋은 하루 보내세요.
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