손가락 관절 통증에 대해 자세히 알아보고 이를 예방하거나 치료할 수 있는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 손가락은 본인뿐 아니라 누구에게나 매우 중요한 신체 부위입니다. 우리 몸에서 하루 중 가장 많이 사용되는 관절 중 하나로 손가락에 통증이 생기면 생활에 많은 불편과 고통을 겪게 됩니다. 손가락 관절에 생긴 관절통의 일반적인 증상으로 확인할 수 있는 것은 손가락이 지속적으로 저리거나 통증과 같이 손가락 움직임이 약간 뻣뻣하고 잘 움직이기 힘든 것입니다. 이러한 너클에서 발생하는 통증과 증상은 손가락관절염이라고 할 수 있는데 관절이 돌출되어 손가락의 뻣뻣함이 오래 지속됩니다. 2,3번째 마디까지 심한 통증이 발생해도 반복됩니다. 손가락 관절 통증과 이를 예방하거나 치료하기 위해 할 수 있는 일에 대해 자세히 알아봅시다. 그럼 손가락 마디 통증에 대해 알아보고 치료 및 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
개인적으로 어느 날 손가락에 통증을 느끼기 시작했습니다. 가만히 있으면 통증이 멈췄지만 물건을 들거나 들어올리면 손가락에 가해지는 부담이 다시 통증을 유발했습니다. 주먹을 쥐는 순간에도 약간의 불편함을 느꼈습니다. 따라서 손가락 관절 통증의 11가지 유형에 대해 진지하게 살펴봐야 합니다.
손가락 마디 통증
손가락 마디 통증 1 - 근육통
손가락과 그 주변 부위의 근육통은 흔하지 않지만 낮에 손가락과 손목을 많이 사용하면 발생할 수 있습니다. 일반적으로 이러한 단순한 경련은 크게 걱정할 필요가 없습니다. 그러나 적절한 진단을 받기 위해 병원에 가는 것이 현명한 결정입니다. 손가락 주위에 긴장된 작고 미세한 근육이 이 통증의 주요 원인일 수 있는데 항상 확인하는 것이 좋습니다.
손가락 마디 통증 2 - 손가락 인대 손상
손가락을 과도하게 사용하거나 무거운 물건을 들게 되면 인대가 늘어나 통증을 유발할 위험이 있습니다. 통증이 일시적인 경우 인대 손상을 의심할 수 있습니다. 하지만 지속적이고 빈번한 통증으로 이어진다면 다른 원인을 의심해봐야 한다고 합니다. 또한 발목 인대와 같은 힘줄 손상의 대부분은 적절한 휴식을 취하면 호전된다고 합니다.
손가락 마디 통증 3 - 신경통
어떤 경우는 손가락 관절 자체보다 신경통 때문에 손가락 통증이 발생하기도 합니다. 협착증, 디스크 또는 기타 요인의 결과일 수 있으므로 이 경우 어떤 신경이 압박되는지 확인하는 것이 중요합니다.
손가락 마디 통증 4 - 류마티스 관절염
외부적인 요인에 의한 것이 아니라 우리 몸의 면역체계에 문제가 생겨서 생기는데, 구체적으로는 면역체계가 자신의 몸을 공격하는 자가면역 현상입니다. 이는 손가락뿐만 아니라 관절이 있는 신체 어느 부위에서나 나타날 수 있으며, 피로감과 발열 증상을 동반한다는 점에서 일반 관절염과의 차이가 있습니다. 이것은 만성 비염증성 질환인 골관절염과는 다릅니다.
손가락 마디 통증 5 - 손목터널 증후군
흔히 근육통으로 볼 수 있는데 손목터널증후군은 쥐고 있던 물건을 떨어뜨릴 수 있을 것 같은 갑작스러운 감각과 함께 저림으로 인해 손목 주변에 통증이 더해지는 증상입니다. 손목 주위에 나타나는 신경계의 문제는 예상보다 훨씬 두드러져 손가락 관절까지 통증을 유발할 수 있는 것으로 알려져 있습니다.
손가락 마디 통증 6 - 스트레칭 결핍
아침에 일어나서 스트레칭을 하면 좋다는 이야기는 우리 몸에서 많이 사용하지 않는 부분이 굳어지는 경우가 많습니다.는 데서 유래합니다. 그러나 우리의 너클은 어떻습니까? 손가락 관절을 펴기 위해 손을 자주 구부렸다 폈다 하면 주변 근육의 스트레스를 풀어줄 때 손가락 관절에 통증을 느낄 수 있습니다.
손가락 마디 통증 7 - 통풍
통풍은 요산이 소변으로 배설되지 않고 관절에 축적돼 붓기와 통증을 동반하는 질환입니다. 이것은 뼈가 울퉁불퉁해지는 극심한 통증 증상을 동반합니다. 통풍을 치료하기 위해서는 약을 복용하는 것은 물론 요산 합성을 증가시키는 쇠고기, 양고기, 맥주 등의 음식이 유익할 수 있으므로 피하는 것이 필요합니다. 또한 손가락 통증은 통풍으로 인해 발생할 수도 있습니다.
손가락 마디 통증 8 - 퇴행성 관절염
관절염으로 인해 손가락 관절이 아프고 상당한 경우 손을 많이 사용하지 않더라도 상태가 심각하며 이 경우 유전적인 영향으로 인해 퇴행성관절염으로 진단하는 것이 일반적입니다. 비교적 어린 나이에 관절염으로 인해 손가락 마디가 아픈 경우가 꽤 흔합니다.
손가락 마디 통증 9 - 지나친 손가락 사용
최근 스마트폰의 무게가 크게 증가하여 손가락에 불편함을 줄 수 있습니다. 또한, 무거운 칼, 도구 및 도구를 사용하여 작업하는 사람들과 유사하게 손가락과 손의 지속적인 움직임으로 인해 너클의 통증이 상당히 흔합니다. 긴장을 줄이고 통증을 줄이기 위해서는 휴식을 취하고 정기적으로 손가락을 쉬게 하는 것이 좋습니다.
손가락 마디 통증 10 - 골관절염
손가락에는 염증이 생길 수 있는 관절이 있습니다. 관절 사이에는 자연적인 노화 과정으로 인해 손상될 수 있는 연골이 있습니다. 그러나 연골은 비만과 반복적인 손가락 사용이 필요한 특정 직업에 의해서도 영향을 받을 수 있습니다. 골관절염을 진단하기 위해 병원에서는 일반적으로 통증 완화를 위한 약물을 제공하고 더 이상 손을 사용하지 않도록 조언합니다.
손가락 마디 통증 11 - 수근관 증후군
어깨, 팔꿈치 등 주변 부위의 저림과 함께 손가락 관절에 통증과 유사한 따끔거림이 느껴진다면 손목터널증후군을 의심해볼 있습니다. 이 상태는 직장에서 손과 팔을 과도하게 사용하여 정중 신경이 지나가는 손목 터널이 좁아져서 발생합니다. 정확한 원인은 알려져 있지 않으나 여성, 당뇨, 비만, 고령자에게 더 자주 영향을 미치는 경향이 있습니다.
손가락 통증 원인
젊은 층의 과도한 관절 사용이나 노화로 인해 관절이 퇴화되어 발생하는 질환입니다. 욱신거리거나 손가락이 저리는 등 허리 통증 증상은 일상생활에서 간헐적으로 나타나 방치하는 경우가 많습니다. 하지만 손가락 통증의 원인은 부위에 따라 다양하고 급성일 수도 있고 퇴행성일 수도 있어 정확한 진단과 치료가 필요합니다.
손가락 마디 통증 예방 방법
손가락 관절의 통증 증상에서 정상적인 일상 회복을 위해서는 환자 자신의 노력이 매우 중요합니다. 일상생활에서 쉽게 손가락 관절의 통증을 예방할 수 있는 방법을 소개할 수 있습니다. 최첨단 의료기술이 동원되어 통증을 치료할 수는 있는데 완전한 치료를 기대하기는 다소 어렵습니다.
손바닥 마사지 볼
부드러운 마사지볼을 손으로 강하게 쥐었다가 떼었다가 5회 반복합니다.
손 폈다가 쥐어주기
손바닥 눌러주기
편안하게 앉은 자세로 테이블이나 책상 위에 손바닥을 아래로 향하게 놓고 가볍게 누릅니다. 손가락 사이의 거리가 너무 넓지 않은지 확인하십시오. 바닥에 닿아 있어야 합니다.
엄지 손가락 펴기
모든 손가락을 붙인 상태에서 엄지손가락만 바깥쪽으로 뻗어 1분간 유지하는 동작을 10회 정도 반복합니다.
손가락 관절 운동
읽어 주셔서 감사합니다! 가능한 한 1~3분 동안 구부린 자세에서 모든 손가락 관절을 유지한 다음 원래 위치로 돌아갑니다. 이 과정을 다섯 번 반복합니다. 손바닥과 연결된 부분만 제거한 경우에도 동일한 과정을 거쳐야 합니다. 마지막으로, 좋은 하루 보내시고 11가지 유형의 손가락 관절 통증에 대한 기사를 참고하시기 바랍니다.
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